Nguyên liệu:
- 1 muỗng cà phê dầu ô liu
- 1 quả ớt chuông đỏ xắt nhỏ
- 1/4 chén nấm
- 5 quả cà chua thái lát
- 1 cây hành lá, xắt nhỏ
- 2 lòng trắng trứng
- 1 quả trứng
- 3 muỗng canh pho mai
- 1/2 quả bơ thái lát
- 1/4 chén salsa tươi (tùy thích)
Thực hiện cách giảm cân trong 1 tuần với món trứng chiên chay:
Làm nóng chảo cùng 1/2 thìa cà phê lớn dầu ô liu, thêm vào ớt chuông, nấm và cà chua. Nấu khoảng 10 phút cho đến khi ớt chuông được mềm, trong khi đó chuẩn bị trứng và cắt pho mai thành miếng nhỏ. Sau khi rau được nấu chín, tắt lửa và đậy lại.
Đun nóng dầu ô liu còn lại trong chảo khác ở mức lửa trung bình. Đánh tan lòng trắng trứng và trứng cùng với một muỗng canh nước và thêm vào chảo.
Sau khi trứng được nấu chín hoàn toàn, thêm rau nấu chín vào, nấu trong vòng một phút để đảm bảo pho mai sẽ tan chảy trên các loại rau sau đó cho ra đĩa. Thêm bơ, salad và ăn nóng.
Cảnh báo: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp detox hoặc giảm cân nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của bản thân
No comments:
Post a Comment