Tắm nước ấm
Nếu bạn không có thói quen tắm bằng nước ấm thì ngay bây giờ hãy thực hiện vì bí quyết giảm cân thành công của bạn. Lúc tắm bạn hãy ngâm 10 phút trong bồn cùng 1 ít tinh dầu thơm sẽ giúp bạn loại bỏ được lượng mỡ thừa đáng ghét trong cơ thể.
Hơn nữa tắm bằng nước nóng còn giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hệ hô hấp và làm mềm lớp mỡ dưới da.
Trà xanh
Trong khi một số loại đồ uống khác có thể làm bạn tăng cân thì trà xanh lại là một thức uống giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dùng một tách trà sau bữa ăn sẽ giúp bạn loại bỏ được rất nhiều lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Nhai kẹo cao su không đường
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia về giảm cân cho thấy rằng nếu bạn nhai kẹo cao su trước bữa ăn sẽ cho bạn cảm giác no nhanh hơn khi bước vào bữa ăn, đồng thời tác động của việc nhai kẹo còn giúp bạn giảm được 5% năng lượng mà cơ thể bạn nạp vào. Vì vậy việc nhai kẹo cao su sẽ là bí quyết giảm cân thành công mà bạn cần áp dụng để có thể giảm được cân nặng nhanh chóng.
Ngửi mùi thức ăn
Có những loại thức ăn có thể giúp bạn có cảm giác no mà không cần phải nập thêm thức ăn. Một số loại thức ăn có thể giúp bạn như phô mai, ca cao, hành… những thực phẩm này sẽ đánh lừa cảm giác của bạn để cótác dụng không ngờ khi giảm cân. Điều này giải thích tai sao những người đầu bếp khi nấu ăn xong tuy chưa ăn mà cũng có cảm giác no.
No comments:
Post a Comment